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Dr. med. H. Egbring
Facharzt für Innere Medizin • Hausärztliche Versorgung
Sprechzeiten: Montag bis Freitag 9.00 - 12.00 Uhr; Montag,Dienstag,Donnerstag 15.00 - 17.00 Uhr, Freitag 15.00 - 16.00 Uhr nach Vereinbarung

Nordic Walking

Kreislauf Nordic Walking zurück

Nordic Walking

Ist ein anspruchsvolles Konditionstraining

Kräftigt die Fuß-, Bein-, Gesäß und Rückenmuskulatur sowie die Arm- und Handmuskeln

Trainiert das Herz-Kreislaufsystem und erhöht die Fitness

Bringt den Puls so hoch wie beim Jogging, ohne die Fuß- und Kniegelenke zu überlasten

Findet in der freien Natur statt und lenkt vom Stress ab

Stärkt das Immunsystem

Fördert den Knochenaufbau (ideal zur Osteoporoseverhütung)

Erhöht den Kalorienverbrauch (ca 400 Kilokalorien pro Stunde/hauptsächlich Fette)

Kann gesellig sein – effektive Training und Kommunikation sind möglich

Kann zu jeder Jahreszeit und fast überall ausgeübt werden

Mit den Nordic Walking-Stöcken wird eine abwechslungsreiche und intensive Gymnastik zur Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur durchgeführt.

Die Sportart sollte unter qualifizierter Anleitung erlernt werden, denn nur mit der richtigen Technik und einer erfahrenen Beratung zu zentralen Themen wie Gelenkentlastung, Sportschuhwahl, Stocklängenberechnung, Pulsmessung, Funktionskleidung, Belastungsdosierung bei Medikamenteneinnahme u.v.m werden die typischen Fehlerbilder, Fehlhaltungen und Negativerfahrungen vermieden.

Ihr Praxisteam

Auf Wunsch teilen wir Ihnen gerne auch eine Bezugsadresse für das Anlernen mit.




Dr. med. H. Egbring · Rothenburg 49 · 48143 Münster · Tel.: 0251 / 47517 · Fax: 0251 / 47518 · E-Mail: egbring@telemed.de

 

 
 
Dr. med. H. Egbring • Rothenburg 49 • 48143 Münster • Tel. 0251 / 47517 • Fax 0251 / 47518 •
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